Det er mig, Lene Bak, der tager hånd om dig, når du starter i psykoterapi og samtaleterapi i Essenzen. Jeg ved, at det kan være en stor beslutning at kontakte en psykoterapeut. Måske står du med en række spørgsmål og bliver i tvivl om hvad du har brug for og hvem du skal vælge som terapeut. Hvis du er i tvivl, så ring og få en snak. Det koster ingenting..

Er jeg den rigtige terapeut for dig?

For at du kan få udbytte af et terapiforløb, kræver det, at du føler, at kemien er god imellem os. Du skal føle dig tryg og have en fornemmelse af, at du kan føle tillid i samarbejdet med mig. Nogle beskriver det som en ”god mavefølelse”, andre som ”god kemi”, og i al sin enkelhed går det ud på, at du kan føle dig i gode hænder og godt tilpas i rummet sammen med mig.

Valg af psykoterapeut er en tillidssag

Det er vigtigt, at du lytter til dig selv og er tro mod din fornemmelse, når du leder efter en psykoterapeut. Nogle kan mærke tilliden allerede i telefonen, men for de fleste kræver det et møde og en snak at blive helt sikker. Tillid skal ofte fortjenes og udvikles over tid.

Ring og få en uforpligtende snak, hvis du er i tvivl.

.

Et møde hvor du er i fokus

Psykoterapi handler om dig og vi lægger fokus dér, hvor du er. Det er dit rum og din tid og vi tager udgangspunkt i det, du har brug for, hvad enten det er:

• at få mere glæde og tilfredshed
• at blive bedre til at håndtere konflikter
• at blive bedre til at sige fra og passe på dig selv
• at få bedre selvværd
• at blive mindre stresset
• at finde meningen med det hele eller noget helt syvende.

Vi vil typisk både kikke fremad og tilbage i dit liv, mens vi i terapien arbejder med de emner, du ønsker at tage op.

Jeg hjælper dig til at finde frem til dine egne svar og dybe sandheder.

Hvad skal der ske?

Afhængig af hvad der fungerer bedst for dig og af hvad vi begge vurderer vil være fremmende for processen, kan vi i psykoterapien for eksempel arbejde med:

• billeder
• symboler og drømme
• visualiseringer
• mindfulness
• systemisk opstilling
• tegne- og skriveøvelser
• gestaltøvelser

.

Hvor lang tid varer et terapiforløb?

En enkel problemstilling kræver måske kun brug for få timers psykoterapi. I andre tilfælde er det nødvendigt med et længerevarende terapiforløb på 6 – 12 måneder med ugentlig fremmøde.

Ønsker du dybtgående transformation af dit liv og den du er, kan det kræve flere års terapi.

Jeg giver psykoterapi i mit lokale i Algade 28a, 2. tv i Roskilde – få minutter fra Roskilde station. Passer København bedre for dig, har jeg også  lokale på Valby Tingsted 7, 1. sal – 200 m. fra Valby station.

Kontakt mig gerne, hvis du vil høre mere om, hvad jeg som din psykoterapeut kan gøre for dig.

Her kan du se, hvad andre siger om at gå i terapi hos mig.