6029 6963 lene@essenzen.dk

Lene Bak – psykoterapeut & systemisk opstiller

Individuel psykoterapi, gruppeterapi, parterapi i Roskilde og København

 

Gruppeterapi

Terapi i gruppe kan noget særligt

Min erfaring som gruppeterapeut i TUBA og Kvisten viser mig, at gruppeterapi kan noget ganske særligt.

At være i en gruppe, med en fast og forudsigelig ramme bliver et trygt sted at udforske de temaer, du ønsker at arbejde med. Gruppedeltageres ligheder og forskelle bliver vigtige drivkræfter for processerne i gruppen.

Du bliver spejlet af de andre i gruppen og deres historier vil skabe resonans i dig. Det giver dig og din gruppe en enestående mulighed for at støtte og lære af hinanden og spejle jer i hinandens problemstillinger – at blive set, spejlet og holdt af gruppens nærvær.

 

Vi er vant til at indgå i grupper

Som medlemmer af menneskefamilien er vi sociale væsner. Hele livet igennem indgår vi i forskellige grupper – i familien, i skolen, til sport, på arbejde. Vi lever mellem hinanden og er afhængige af hinanden. En gruppe er således et velkendt sted for os.

Gruppeterapi minder på mange måder om livet uden for terapirummet: Du sidder blandt andre, som lytter og forholder sig til det du vælger at tage op, og som deler deres fortællinger med dig.

Der ligger gode udviklingsmuligheder i at tale med andre, der også er udfordret af forskellige problemer og vanskeligheder. Gruppeterapi er et godt sted at arbejde med sig selv og sit forhold til andre, og de problemstillinger, du møder i dit liv.

 

Ligheder og forskelle

Som individer er vi både forskellige og ens. Vi kæmper alle i større eller mindre grad med udfordringer og problemer. Vi har alle oplevet at relationer til familiemedlemmer eller kolleger kan være svære. Og vi kender alle til op- og nedture i livet.

Vi har forskellige udfordringer og vi vil være formet af forskellig opvækstbetingelser og medbringer derfor vores helt egen specielle mentale rygsæk.

Vi har forskellige talenter, forskellige sårbare sider og forskellige ’skeletter i skabene’. Vi er forskellige personligheder med forskellige måder at forholde os til og håndtere udfordringer og belastninger. Og præcis den blanding af ligheder og forskelle skaber god grobund for læring og vækst i gruppen.

 

Hvad kan jeg bruge gruppeterapi til?

I terapigruppen kan du fx:

  • opleve ligheder med andre (vi er alle medlemmer af menneskefamilien)
  • opleve at mennesker er forskellige (vi er alle unikke individer) og gennem forskellene lære dig selv bedre at kende
  • dele noget, der er svært og sårbart med andre
  • føle dig mindre alene med det, du synes er svært
  • blive set, spejlet og anerkendt
  • undersøge svære følelser, som fx tristhed, angst, skyld, skam, vrede
  • eksperimentere med nye måder at agere på
  • blive inspireret af andres måder at løse problemer
  • tale med andre om basale menneskelige problemer og temaer
  • spejle dig i andre og derigennem lære dig selv bedre at kende – både dine ressourcer, sårbarheder og typiske reaktionsmønstre

Som gruppeterapeut sørger jeg for at skabe et trygt miljø med gode muligheder for refleksion og udvikling.

 

Skeptisk over for gruppeterapi?

Det er helt almindeligt at være usikker overfor gruppeterapi:

På den ene side giver det mening og lyder spændende at arbejde med sig selv sammen med andre i en gruppe.

På den anden side har mange en vis skepsis: Hvem er de andre? Hvem bestemmer, hvad der skal foregå i gruppeterapien? Vil jeg blive for påvirket af de andres problemer? Vil mine problemer være de sværeste eller de nemmeste? Vil jeg glemme mig selv og fokusere på de andre og deres problemer?

Trods en naturlig skepsis, oplever mange, at terapigruppen hurtigt bliver et trygt og velegnet sted til at arbejde med sig selv og det, der ligger én på sinde.

Du er velkommen til at kontakte mig for en snak om dine overvejelser og eventuelle usikkerhed ifht. gruppeterapi. Det er ganske uforpligtende.

 

 

Vinter/forårets nye grupper

Gruppeterapi: Selvudvikling personligt og professionelt

Hvor: Centralt i Roskilde – præcis adresse følger

Hvornår: Onsdage kl. 17 – 20

Datoer: 15. januar, 29. januar, 12. februar, 26. februar, 11. marts, 25. marts.

Pris: 500 kr. pr. gang.

Forplejning: Du bliver budt på kaffe, te, vand og lidt nødder/snacks. Du er velkommen til selv at medbringe en klemme.

Tilmelding: Inden torsdag den 1. december 2019 på 60296963 via MobilePay. Tilmelding er bindende.

Antal: 6 – 8 deltagere

Bemærk: Ved tilmelding binder du dig for alle gruppeterapi-gangene og skal betale uanset årsag til afbud. Dog kan du være væk én gang ud af de 6 uden at skulle betale.

Vi starter vores gruppesamvær med en guidet ’komme-til-stede’- øvelse.  Desuden vil der altid være en ’ordet-er-frit’-runde, hvor du inviteres til at byde ind med det, der optager dig: problemstillinger, temaer, sorger og glæder, og dele dem med de andre i gruppen. Det at dele sine inderste tanker med andre – at blive hørt, set og spejlet tilbage er meget inspirerende, givende og udviklende.

Jeg har fokus på, at vi sammen skaber et trygt, roligt, nænsomt og rummeligt rum for dig, hvor du ca. hver 14. dag kan komme og lade dig inspirere af samværet med de andre og blot være den du er og dele det, der optager dig uden at skulle præstere. Du får tid og plads til at mærke dig selv og få sat ord på de ting, der fylder. Alle i gruppen har tavshedspligt, hvilket betyder, at du frit kan tale om de tanker, du har. Her er det tilladt at have det, som du har det.

Jeg byder gerne ind med emner som ’selvværd & selvtillid’, ’problematiske relationer’, ’længsel og livsglæde’, mm. og du er også meget velkommen til selv at byde ind med emner, ideer eller ønsker.

I ethvert menneske findes en basal drivkraft mod heling, vækst og modning. En iboende trang til selvrealisering. Min opgave er at støtte denne naturlige proces i dig ved at give dig mulighed for at blive hørt og set, som den du er og derigennem få øje på og udforske mindre kendte sider af dig selv.

Varmt velkommen!

Gruppeforløb til efteråret 2019

 

Jeg afholder løbende gruppeforløb i Systemisk Familieopstilling i Roskilde og i Store Merløse på SJælland.

Du er velkommen til at følge Essenzen Psykoterapi på facebook, så får du automatisk besked om mine arrangementer.

Du er naturligvis også velkommen til at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller er nysgerrig på metoden eller er interesseret i et kursus.

På en workshop eller et kursus i Familieopstilling vil vi gå på opdagelse i hinandens familiesystemer, for at opdage hvilke forhindringer for kærlighedens naturlige flow, der skaber ravage, så flow og balance kan genskabes.

 

 

Kontakt mig

New Field

9 + 3 =

Kontakt

Mobil
60 29 69 63

E-mail
lene@essenzen.dk

Klinikadresse

I Roskilde
Hersegade 18, 2.
4000 Roskilde

I København
Vesterbrogade 18, 4th
1620 København V

 

Tidsbestilling

Ring eller skriv til mig for en tid 
eller for en afklarende samtale.