6029 6963 lene@essenzen.dk

Lene Bak – psykoterapeut & systemisk opstiller

Individuel psykoterapi, gruppeterapi, parterapi i Roskilde og København

 

Stressbehandling

Har du brug for hjælp til at blive stressfri?

Kan du kende dig selv i et eller flere af disse udsagn?

  • Jeg har en stresset arbejdsdag med mange bolde i luften dagen igennem
  • Jeg er ofte anspændt, rastløs og har svært ved at slappe af og lave ingenting
  • Jeg laver tit ting pr autopilot, mens mine tanker er et helt andet sted
  • Jeg glemmer ofte ting og har svært ved at huske selv enkle beskeder
  • Om aftenen når jeg går i seng, er mit hoved et mylder af tanker
  • Jeg har tit svært ved at falde i søvn, eller vågner efter få timer og ligger vågen

Hvis svaret er ja, er du på rette spor.

 

Fuld fart frem 

Vi har alle en medfødt evne til at kunne slappe af og samle ny energi. Men i vores fortravlede hverdag, har vi vænnet os tl at være i gang alle døgnets vågne timer. Vi tjekker mails, beskeder og opdateringer. Vi har travlt med møder og deadlines.

Der er hele tiden noget, vi skal nå. Forventninger fra os selv og fra andre, som vi skal leve op til.

Vi har glemt kontakten til vores krop. Glemt at mærke efter og lytte til de signaler, den sender os.

 

Fra stress … til kontakt og indre ro

I travlheden er det nemt at miste kontakten til sig selv. Det er nemt at glemme, at vi efter en periode med mange udadvendte aktiviteter skal genskabe balance ved at bruge tid indadtil. Med os selv.

Vi skal trække stikket og være alene med os selv. Skabe ro.

Vi skal lære at lytte til de signaler, kroppen sender. Og tage dem seriøst.

 

Stressbehandling – bliv stressfri på 10 uger

Jeg er certificeret stressbehandler fra Stressambassadøren og tilbyder stressbehandlingsforløb i Roskilde og København for medarbejdere henvist gennem PrimaCare. Medarbejdere fra virksomheder uden sundhedsforsikring med PrimaCare er også velkomne.

Et stressbehandlingsforløb kan omfatte op til 10 sessioner – og hvis du arbejder seriøst med vores anbefalinger, garanterer vi, at du efter endt forløb er stressfri.

I stressforløbet lægger vi ud med at identificere, hvor stress-ramt du er.

Dernæst vil vi identificere de ‘lavt hængende frugter’, dvs. hvor og hvad, der kan gøres hurtigt og nemt, så dine stressymptomer reduceres.

Herefter ser vi på hvordan de vigtigste ydre stressende faktorer håndteres. 

Undervejs vil vi fokusere på, hvordan du får skabt et sundt og stabilt fundament med fokus på kost, motion, hvile og søvn, der sammen medåndedrættet og bevægelse er elementerne, der skal genopbygge og styrke hjernen og kroppen. 

Når vi har behandlet symptomerne og styrket de kropslige og mentale fundament, vil vi arbejde med kilderne til din stress, hvad enten det er arbejdslivet, privatlivet eller det er dit eget indre press og forventninger, der skal justeres.

Jeg ser frem til at møde dig og glæder mig til at hjælpe dig med at blive stressfri.

Velkommen til stressbehandling i Roskilde eller København.

 

Kontakt mig

New Field

1 + 6 =

Kontakt

Mobil
60 29 69 63

E-mail
lene@essenzen.dk

Klinikadresse

I Roskilde
Hersegade 18, 2.
4000 Roskilde

I København
Vesterbrogade 18, 4th
1620 København V

 

Tidsbestilling

Ring eller skriv til mig for en tid 
eller for en afklarende samtale.